¡A mí no me crece el cabello! (Causas comunes y cómo estimular el crecimiento natural)

Introducción

Mucha gente asegura que su cabello “no crece”, pero la realidad es que el pelo crece de manera constante: unos 0,8–1,2 cm al mes. Si no lo notamos, probablemente se deba a que se rompe, se debilita o se cae antes de alcanzar su longitud. Veamos por qué ocurre y cómo estimular un crecimiento sano.

Causas más comunes

• Genética: determina el ritmo de crecimiento y la longitud máxima (fase anágena, es decir, la fase de crecimiento)
  
  
• Deficiencias nutricionales: falta de hierro, zinc, proteínas o vitaminas del grupo B.
  
  
• Problemas hormonales: hipotiroidismo, síndrome de ovario poliquístico.
  
  
• Estrés y falta de sueño: aumentan el efluvio capilar.
  
  
• Daños mecánicos y químicos: uso excesivo de planchas, tintes agresivos, alisados permanentes.
  
  
• Peinados tensos: trenzas muy apretadas, coletas tirantes o extensiones.
  
  

Cómo estimular el crecimiento natural

• Nutrición equilibrada: huevos, legumbres, pescado, frutos secos.
  
  
• Masajes capilares: estimulan el flujo sanguíneo en los folículos.
  
  
• Aceites naturales: ricino, romero, karité.
  
  
• Rutina de cuidado gentil: champús suaves, acondicionadores sin sulfatos.
  
  
• Evitar calor excesivo: secadores y planchas con moderación.
  
  

Conclusión

El cabello siempre crece, pero su salud depende de factores internos y externos. Con buenos hábitos y paciencia, es posible alcanzar el máximo potencial de longitud y fuerza.