Con la llegada del otoño, se me cae más el cabello: ¿a qué se debe?

Introducción

Cada otoño muchas personas notan que el cabello se cae más de lo normal. ¿Es casualidad, un mito o una realidad científica? Lo cierto es que existe un fenómeno estacional relacionado con la caída del cabello, y entenderlo puede ayudarnos a mantener la calma y cuidar mejor de nuestra melena.

 

El ciclo natural del cabello

Nuestro cabello no crece de manera uniforme. Cada hebra pasa por un ciclo con tres fases:

1. Anágena (crecimiento): dura entre 2 y 6 años.
   
   
2. Catágena (transición): apenas unas semanas, donde el folículo se prepara para descansar.
   
   
3. Telógena (caída): dura unos 3 meses, tras los cuales el pelo se cae y un nuevo ciclo empieza.
   
   

De forma natural, perdemos entre 50 y 100 cabellos al día.

 

¿Por qué en otoño se cae más?

Existen varias explicaciones respaldadas por estudios dermatológicos:

1. Efluvio telógeno estacional: en verano, más folículos entran en fase telógena, y esos cabellos terminan cayendo en otoño.
   
   
2. Menos luz solar: la reducción de horas de sol afecta a la melatonina y otras hormonas que influyen en el ciclo capilar.
   
   
3. Estrés del verano: el sol, el cloro y el agua salada dañan el cabello, que se desprende en los meses siguientes.
   
   
   

 

Diferencias entre hombres y mujeres

1. Mujeres: suelen notar más caída difusa (en toda la cabeza).
   
   
2. Hombres: si existe predisposición genética a la alopecia androgenética, el otoño puede acelerar el proceso.
   
   

 

Cómo diferenciar una caída normal de un problema

• Normal: caída difusa, temporal, sin zonas despobladas.
  
  
• Alarma: caída excesiva que deja clareos visibles, acompañada de dolor, picor o descamación.
  
  

En casos de duda, siempre es recomendable consultar a un dermatólogo/tricólogo

 

 

Consejos para cuidar el cabello en otoño

• Mantener una dieta rica en proteínas, hierro, zinc y vitamina D.
  
  
• Usar champús suaves y nutritivos.
  
  
• Evitar peinados muy tirantes.
  
  
• Masajear el cuero cabelludo para estimular la circulación.
  
  

 

Conclusión

La caída del cabello en otoño es un fenómeno normal y temporal. En la mayoría de los casos, el cabello se recupera en los meses siguientes. Cuidar la alimentación, hidratar el cabello y mantener la calma son las mejores estrategias para enfrentarlo.